PT-GRUPPE FOR SENIORER
Mange opplever at kroppen blir stivere med årene. Balansen blir dårligere, musklene svakere og hverdagslige ting kan plutselig føles tyngre.
Men slik trenger det ikke være. Med riktig trening kan du:
• Beholde styrken
• Forbedre balansen og styrke
• Redusere risiko for fall
• Få mer energi i hverdagen
• Holde kroppen bevegelig
Derfor starter vi nå PT-gruppe for seniorer på Frogner – et trygt og sosialt treningstilbud spesielt tilpasset deg som ønsker å holde kroppen sterk og funksjonell.
Hva er seniortrening hos oss?
Dette er personlig trener i små grupper, der øktene består av rolig og effektiv sirkeltrening / stasjonstrening tilpasset eldre.
Vi fokuserer på:
✔ Styrke i bein og hofter
✔ Bedre balanse og stabilitet
✔ Bevegelighet i ledd
✔ Trygg og riktig teknikk
✔ Sosial og hyggelig atmosfære
Treningen er tilpasset ditt nivå, og du trenger ingen tidligere treningserfaring.
Hvorfor er det viktig å tenke på trening når vi blir eldre?
Fra vi passerer 60 begynner kroppen gradvis å miste muskelmasse og styrke. Samtidig øker risikoen for fall og skader.
Den gode nyheten er at styrketrening er noe av det mest effektive du kan gjøre for helsen din – uansett alder.
Forskning viser at riktig trening kan:
• styrke skjelettet
• forbedre balansen
• gjøre hverdagsaktiviteter lettere
• bidra til bedre livskvalitet
Oppstart
Oppstart: Uke 16
Varighet: 8 uker, frem til uke 23
Oppmøte: LVL UP Treningsstudio, Bygdøy Alle 10, 0262 Oslo
Begrenset antall plasser.
Sikre plassen din nå
Pris for 8 uker: kr. 2680,- per person
8 ukers kurs med mulighet
for forlengelse
Hvem passer kurset for?
Seniortreningen passer for deg som:
• er 60+
• ønsker å bli sterkere og mer bevegelig
• vil trene i trygge omgivelser
• liker å trene sammen med andre
Du trenger ikke være en erfaren løper for å delta.
Like viktig: det sosiale!
Dette er ikke bare trening.
Det er også en arena for å møte andre, være aktiv sammen og skape gode rutiner i hverdagen.
Mange opplever at treningen blir noe man gleder seg til hver uke.