Privat trening gir deg mer tid, fullt fokus og eget rom. Opplev helsefordeler og en unik treningsopplevelse hos LVL UP Treningsstudio

erietid betyr ikke at du må legge bort treningen – men det betyr at du kan gjøre det på dine egne premisser. I denne teksten utforsker vi hvorfor trening i ferien ikke handler om prestasjon, men om å kjenne på overskudd, tilstedeværelse og glede. Du får også konkrete tips til enkle økter du kan gjøre hvor som helst – uten utstyr. Enten du er på hytta, i byen eller på reise, kan litt bevegelse være akkurat det kroppen din trenger.

Dopamin er et signalstoff (nevrotransmitter) i hjernen som hjelper til med å styre motivasjon, belønning, humør, oppmerksomhet og bevegelse. Det gir deg følelsen av "dette føles bra" når du gjør noe som er viktig for deg selv. Visste du at for lite dopamin kan føre til lav motivasjon, depresjon, tretthet, kjedsomhet og problemer med fokus?

When it comes to building strength and muscle, it’s not just about how much weight you lift or how many reps you do—how you perform each...