Dopamin er et signalstoff (nevrotransmitter) i hjernen som hjelper til med å styre motivasjon, belønning, humør, oppmerksomhet og bevegelse. Det gir deg følelsen av "dette føles bra" når du gjør noe som er viktig for deg selv. Visste du at for lite dopamin kan føre til lav motivasjon, depresjon, tretthet, kjedsomhet og problemer med fokus?

When it comes to building strength and muscle, it’s not just about how much weight you lift or how many reps you do—how you perform each...

Visste du at søvn er en av de viktigste faktorene for å oppnå optimale resultater, både mentalt og fysisk? Uansett om du trener for å bli st

Hi, I’m Joan López Ortega , a 23-year-old personal trainer with a background in Physical Activity and Sports Sciences from the Catholic...

Som personlig trener handler jobben om å gi kundene dine den beste opplevelsen og de beste resultatene. Hos LVL UP  mener vi at personlig...

Å gi PT-timer i gave handler ikke om å endre noen, men om å styrke dem – fysisk, mentalt og emosjonelt. Så neste gang du skal finne en gave

I en tid hvor de fleste av oss føler på strammere økonomiske rammer, er det naturlig at vi må gjøre noen prioriteringer. Høyere renter,...

Er du klar over forskjellen mellom å kjøpe et generisk og ferdigstilt treningsprogram og Online Coaching som inkluderer oppfølging og et...

Utholdenhet og kondisjonstrening spiller en avgjørende rolle i å opprettholde en sunn livsstil og optimal helse. Jeg har skrevet litt om...

Våre LVL UP Online Coaching tjenester er utarbeidet og skapt for å hjelpe deg som ønsker å få den hjelpen du ønsker på enkel og lettvint...

Januar er en flott tid for å starte eller gjenoppta treningsrutiner og prioritere helsen din. Som personlig trener snakker jeg med mange...

Regelmessig trening er noe av det beste du kan gjøre for helsen din. Enten det er styrketrening, løping, sport eller spinningtimer, er...

Navnet LVL UP var ikke et tilfeldig valg på navn av vår grunnlegger og personlig trener Siri Christensen ☝🏽 "Level Up" kan brukes i...

Visste du at globalt sett lider 540 millioner mennesker av ryggsmerter til enhver tid. Dette vanlige problemet stammer ofte fra mye...

Hvis du ikke allerede har vurdert å trene med personlig trener tidligere, så kommer det noen grunner til hvordan det å trene med en PT...

Jeg trener mange ulike mennesker hver eneste uke. Av mine kunder er flertallet kvinnelige og jeg har hatt en del interessante samtaler...

Box breathing er en enkel, men god pusteteknikk som kan hjelpe deg med å redusere stress, forbedre fokus og konsentrasjon og samtidig...

I januar er det mange som tar store og små skritt mot å forbedre sin fysiske helse. Vi i Studio Level Up er så opptatt av folk sin...

Denne kan serveres som den er eller med kylling eller annen proteinkilde til 💪🏽 Oppskrift for 2-3 personer. Skrell og skjær opp en...