top of page


Er du sliten, sliter du med å fokusere eller mangler du motivasjon?
Dopamin er et signalstoff (nevrotransmitter) i hjernen som hjelper til med å styre motivasjon, belønning, humør, oppmerksomhet og bevegelse. Det gir deg følelsen av "dette føles bra" når du gjør noe som er viktig for deg selv. Visste du at for lite dopamin kan føre til lav motivasjon, depresjon, tretthet, kjedsomhet og problemer med fokus?

Siri Christensen
30. apr.2 min lesing


Søvn: Nøkkelen til bedre prestasjon på trening, på jobb og i hverdagen generelt
Visste du at søvn er en av de viktigste faktorene for å oppnå optimale resultater, både mentalt og fysisk? Uansett om du trener for å bli st

Siri Christensen
12. mars2 min lesing


Hvorfor du som personlig trener bør velge å ha PT-timer hos LVL UP:
Som personlig trener handler jobben om å gi kundene dine den beste opplevelsen og de beste resultatene. Hos LVL UP mener vi at personlig...

Siri Christensen
18. feb.2 min lesing


Julegaven som alle burde bli glad for!
Å gi PT-timer i gave handler ikke om å endre noen, men om å styrke dem – fysisk, mentalt og emosjonelt. Så neste gang du skal finne en gave

Siri Christensen
11. des. 20242 min lesing


Hvorfor kuttes treningskostnader i en tid med høyere utgifter?
I en tid hvor de fleste av oss føler på strammere økonomiske rammer, er det naturlig at vi må gjøre noen prioriteringer. Høyere renter,...
Siri Christensen
30. aug. 20242 min lesing


Viktigheten med utholdenhets- og kondisjonstrening
Utholdenhet og kondisjonstrening spiller en avgjørende rolle i å opprettholde en sunn livsstil og optimal helse. Jeg har skrevet litt om...

Siri Christensen
18. jan. 20242 min lesing


Hvordan ta tak i treningen i januar?
Januar er en flott tid for å starte eller gjenoppta treningsrutiner og prioritere helsen din. Som personlig trener snakker jeg med mange...

Siri Christensen
7. des. 20232 min lesing


Komme i gang med treningen!
Regelmessig trening er noe av det beste du kan gjøre for helsen din. Enten det er styrketrening, løping, sport eller spinningtimer, er...

Siri Christensen
18. sep. 20234 min lesing


Level Up 💚 hva betyr det for deg?
Navnet LVL UP var ikke et tilfeldig valg på navn av vår grunnlegger og personlig trener Siri Christensen ☝🏽 "Level Up" kan brukes i...

Siri Christensen
9. aug. 20231 min lesing


Å redusere og forebygge ryggsmerter gjennom trening og mosjon.
Visste du at globalt sett lider 540 millioner mennesker av ryggsmerter til enhver tid. Dette vanlige problemet stammer ofte fra mye...

Morgan Oliver
9. aug. 20232 min lesing


Tren deg gjennom overgangsalderen
Jeg trener mange ulike mennesker hver eneste uke. Av mine kunder er flertallet kvinnelige og jeg har hatt en del interessante samtaler...

Siri Christensen
9. aug. 20232 min lesing


Box Breathing eller bokspusting 🫁
Box breathing er en enkel, men god pusteteknikk som kan hjelpe deg med å redusere stress, forbedre fokus og konsentrasjon og samtidig...

Siri Christensen
9. aug. 20232 min lesing


Tre gode tiltak for din mentale helse.
I januar er det mange som tar store og små skritt mot å forbedre sin fysiske helse. Vi i Studio Level Up er så opptatt av folk sin...

Siri Christensen
9. aug. 20232 min lesing
bottom of page