Trening i ferien: Ikke et press, men en gave til deg selv ☀️🌴🏃‍♀️

Ferietid betyr ofte endelig pust i bakken. Lange morgener, sene kvelder, god mat, mindre rutine. For mange er det etterlengtet – og velfortjent.

Men det er også i denne tiden at mange kjenner på en slags indre konflikt:

“Burde jeg trene?”

“Mister jeg formen nå?”

“Er det greit å bare slappe av?”Svaret er: ja – det er greit. Samtidig kan litt bevegelse i ferien gjøre mer for deg enn du tror. Ikke fordi du “må”, men fordi det faktisk kan gjøre ferien bedre. Hvorfor bevege seg i ferien – egentlig? Vi trener ikke bare for å “holde formen” eller “få resultater”. Vi trener for å kjenne oss mer til stede, mer våkne, mer i kontakt med kroppen.

I ferien, hvor dagene glir litt over i hverandre og rutinene faller bort, kan 20–30 minutter med bevegelse gi deg et slags anker. Noe som er bare ditt. Du trenger ikke å gjøre det perfekt. Ikke følge et strengt program. Det handler ikke om å gjøre “nok” eller “riktig”. Det handler om å gi kroppen litt kjærlighet – midt i en tid som ofte er preget av overskudd på alt annet enn nettopp det. Hva kan trening i ferien se ut som? Kanskje det er en joggetur i soloppgang før resten av familien våkner. Kanskje det er noen rolige styrkeøvelser i stua mens kaffetrakteren durer. Kanskje det bare er 20 minutter med bevegelse mens du hører på podcasten du aldri rekker ellers.Det trenger ikke å være stort for å være verdifullt. Noen ganger er den viktigste treningen den du faktisk får gjort – ikke den som ser best ut på papir.

“Klikk her" for å se en enkel og effektiv sommerøkt fra Siri – perfekt for reise

Struktur kan hjelpe – men ikke styre Selv om du er på ferie, kan det være godt å ha et lite rammeverk – særlig om du vet at du føler deg bedre etter en økt. Ikke for å være streng med deg selv, men for å slippe å bruke energi på å “finne ut av det” hver dag.Derfor har vi laget noen ferievennlige økter i LEVEL 2 medlemskapet. Du trenger ikke utstyr, ikke stor plass – bare litt tid og et ønske om å ta vare på deg selv.Du kan også få støtte fra oss via online coaching om du ønsker en liten ekstra push gjennom sommeren, med fleksibilitet tilpasset feriedager, reising og ro. Du trenger ikke “prestere” i ferien Det er lett å tenke at trening i ferien må være like strukturert og ambisiøs som ellers. Det må den ikke.Det er lov å være sliten. Det er lov å trene mindre. Det er lov å bare gå tur. Og det er også lov å kjenne at kroppen din faktisk savner litt bevegelse – og ta deg tid til det, med god samvittighet.Noen ganger handler ferietrening ikke om å forbedre noe – men om å bevare noe. En følelse. Et overskudd. En kontakt med kroppen.Og ofte trenger du bare én liten økt for å få igjen den følelsen. En påminnelse før du drar på ferie Du må ikke trene. Men du kan – og du har lov til å gjøre det på dine premisser. Trening i ferien kan være enkelt, rolig, lystbetont og spontant. En liten investering i deg selv, som gir deg mer glede, energi og tilstedeværelse.Ta med deg gode sko, kanskje en treningsstrikk, og nysgjerrigheten på hva bevegelse kan gjøre for deg akkurat nå.

Resten ordner seg selv.Ønsker du forslag til ferieøkter eller hjelp til å finne en rytme som passer din ferie?

 Send meg en e-post på siri@lvluptreningsstudio.no, eller les mer om LEVEL 2 her. Vi er her om du trenger oss – hele sommeren. God ferie og god trening (om du vil)  🌴